【野球】＜中田翔、清宮幸太郎…体重の急激な変化に“専門家”が警鐘＞ルーキーの梶原昂希は1ヵ月間で20杯以上の家系ラーメン 体重3kg増

特に重要なのは「除脂肪体重」

　いよいよオープン戦が始まった今年のプロ野球だが、オフに大きな話題となったのが選手の体重についてである。日本ハムでは、新庄剛志監督が秋季練習中に「ちょっとデブじゃね？」と言ったことかきっかけで、清宮幸太郎が減量を実行した。2月のキャンプインまでに9kgも体重を減らしたスリムな姿で登場して話題となった。ただ、減量によるメリット、デメリットについては、様々なことが言われているが、高校や大学の野球部で指導を行うトレーナーに話を聞いたところ、大事なのは“その中身”だという。【西尾典文／野球ライター】

「バッターに関しては体重が多い方が打球も飛ぶことは確かですが、特に重要なのは脂肪を除いた『除脂肪体重』です。食事制限をして有酸素運動などで体重を減らせば、脂肪も減りますが、当然筋肉も減ってしまいます。短期間に筋肉量を維持したまま、脂肪だけを減らすことは、簡単ではありません。清宮選手の状態は分かりませんが、秋季キャンプから春季キャンプの間にあれだけ体重を減らしたということは、筋肉量もそれなりに減っている可能性は高いと思いますね」（高校や大学の野球部で指導しているトレーナー）

1ヵ月間で20杯以上の家系ラーメン

その一方で体重増加が話題となった選手もいる。昨年は不祥事と不振に苦しんだ中田翔（巨人）はオフの間に20kg近い増量を実行した。また、今年から背番号55を背負うなど、巨人期待の若手である秋広優人も、中田とともに自主トレを行い、1日9合の米を食べるなどして5kgの増量に成功したという。

このほか、ルーキーの梶原昂希（DeNA）は新人合同自主トレ前の昨年12月に、1ヵ月間で20杯以上の家系ラーメン（濃厚な豚骨醤油ラーメン）を食べて、体重3kgを増やしたと報じられた。しかし、この取り組みに対しても、前出のトレーナーは“疑問”に感じる部分があるという。

「中田選手は20kg近く増やしたとのことですが、これも短期間に増えたことを考えると、単純に筋肉とは考えづらいです。もともと筋肉量が少ない人であれば、一気に増えることもあり得ますが、中田選手はそうではありません。減らした分を取り戻すと言っても、トレーニングの効果には時間がかかり、短期間に負荷をかけてどんどん大きくなるものではないです。体重が増えても、それが脂肪であれば、むしろマイナス面も出てくるでしょう」

https://news.livedoor.com/lite/article_detail/21784449/

写真

「極端な食事のとり方をしないように」
「ですが、それだけで体重を増やそうというアプローチは、筋肉量を増やすのには効果的ではありません。分かりやすさやインパクトのために『米9合』や『ラーメン20杯』という部分が切り取られて報道されているのだとは思いますが、高校球児をはじめアマチュア選手は体重を増やしたいからといって、これに感化されて、極端な食事のとり方をしないように気をつけてもらいたいです」

　プロ選手の行動が、ジュニア世代の選手に与える影響は非常に大きいことは間違いない。それはプレーだけでなく、トレーニング方法や利用している用具、そして食事も同様である。トレーナーの語るようにインパクトのために切り取られている部分は当然あるかもしれないが、ジュニア世代に誤った危険性の高いアプローチが広まらないためにも、科学的に効果のあるやり方がよりフォーカスされる必要があるだろう。

デブといえば野球
野球といえばデブ

こらこら、ラーメン食い過ぎだろ(´・ω・｀)

若いアスリートがたかが20杯の家系ラーメンってそんな太るか？

家系ラーメン1ヶ月20杯は普通だろw
1日20杯ならすごいけどさ
俺みたいな一般人でも1ヶ月20杯は食べてるぞw
日常食だろ

>>8
お前、豚骨の汗が流れてそう

>>24
豚骨の汗になんかわろたW
いい表現だｗｗｗ

1か月で20杯の家系ラーメンって週5で1食食ってるだけじゃん

清宮ガリガリでボール飛ぶ気しねーわ

新幹線での移動中に毎回弁当7個食べるのに比べたら、1ヶ月でラーメン20杯なら別に大した事じゃない。

中田は完全に清原化だな
腕とかプロレスラーだもん

体重落とすのは問題ないのでは

>>16
都合よく脂肪だけの減量はムリ

中田は去年減量して失敗したからベスト体重に戻しただけ

清宮の最新画像見たい

1ヵ月間で20杯のラーメンなんて、普通のラーメン好きレベルやろ

ホームランを増やすために落合を太らせた信子夫人は凄いわ

中田も落ちたのを戻しただけなんだけどな

米食え米を

ただのラーメン好きなのでは？

お前はもう、お相撲さん

夏場、酒だけ飲んでたら半月で10キロ痩せたな
（ ・∀・）

昔の秋山みたいなホームランバッター少なくなったなあ。