-
「有酸素を長くやる」はもう古い？…脂肪を燃やし締まった健康的な体になるための《短時間・高心拍》トレの科学
![]()
「有酸素を長くやる」はもう古い？…脂肪を燃やし締まった健康的な体になるための《短時間・高心拍》トレの科学（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース頑張っているのに体が変わらない。そんな経験はないだろうか。体脂肪が落ちないのには理由があるが、そもそも脂肪は敵ではなく、体が生き延びるための高性能な備蓄だ。 では、どうすれば“使われる燃料”に変わるnews.yahoo.co.jp - こんな体になりたかった…
- >>2
カロリー制限と水制限しながら中国拳法で鍛えればなる
カロリーと水を制限しないで中国拳法をやると中肉中背細マッチョになる - >>2
筋トレだけじゃ無理そう - ガリガリやんけ
- 筋肉量が少なく一見細く見えるけど、骨格と筋肉を繋ぐ腱や筋の類が発達してるので瞬発力とパワーが出る
ボディビルでできるようなフワフワな筋肉とは訳が違う
あれは骨格の上に筋肉というホイップをただ乗せただけのハリボテ - >>5
やっぱり知ったかぶりが釣られてしまうんやね実際にはブルースリーの時代で既に見栄えを意識したウエイトトレーニングは取り入れられている
武術の鍛錬とボディビル的な筋トレのハイブリッドでこの仕上がりになってる - >>10
それとは違うってわからないっていう、お前がエアプw - 見せかけの肥大化した筋肉じゃなく
必要な筋肉を付けて無駄を削ぎ落とした肉体美 - 直径1m以上もあるボディビル筋肉と細い体の本物の筋肉の腕相撲を一度ご覧いただきたい
ホイップというのがおわかりいただけると思う - まぁ無理だね
これは筋トレしてたところで駄目で、脂肪を圧倒的に落とさないとならない - 鉄棒に足をくくりつけて腹筋すればなる
- 胴体から下が筋トレでは難しそうな
- 新宿インシデントの撮影にたまたま居合わせて本人見たことあるけど遠くから見ても肩幅がやばすぎる
- 筋トレでできるのはホイップ
筋肉肥大化という使えない代物 - ブルース・リーの広背筋は男の子の憧れでしょ
- >>18
あれウエイトトレーニングの成果 - こういうのって速筋なんだろ？
- こういう「見栄え」を目指して筋トレするよりも、体幹の色んな筋肉を動かしてやるのがマジで効くよ。
効くってのは筋力が付くとかではなくて、身体が軽く感じるとか、1日が気持ちよく過ごせるとか、そういう話ね。
ケンモメンレベルのおっさんなら朝起きたら身体バッキバキだろ？それをほぐす運動を取り入れると人生変わるよ。
俺は起きたら10分で出来るピラティスしてから仕事行くようにしてる。それだけで仕事中の疲労がまるで違う。 - 筋肉量を減らさず体脂肪落とすのが大変
厳格な食事とトレ - >>21
結局運動なんだよな
体脂肪落としたいから運動じゃなくて食事制限だけだと筋肉が落ちてしまう - 筋肉付けすぎると四肢の可動領域狭くなってアクションや格闘がぎこちなくなるんだよね
繊細なカンフーアクションするにはシュワちゃんやスタローンみたいな筋肉は必要ない - ブルース・リーは半分フワトロ筋肉
- 三角筋すげーな
- 鍛錬だけだと力士みたいな
機能的だけどブサイクな体型になる - >>27
丹田って言うんだよ - ジャッキーはあの時代にパルクールみたいな身軽な動きしてるよな
- 大胸筋ってあんま意味ないよな
大昔のスポーツ選手とか格闘家とか横綱も胸板薄いし - >>29
生活で大事なのは肩、背中、腰、腹筋、脚
大胸筋膨らませる事にそんな意味はない - 刑事物語見たら武田鉄矢が真似てたわ
全盛期の頃のジャッキーチェンの体みたいな筋肉をつけるのってハリウッド俳優みたいな体より大変だったりするの？💪
嫌儲
コメント